换身,我和我(74) (第1/9页)
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2020年9月16日“我去健身了。
”张扬冲朋友挥挥手,背起健身包准备出发。
“走吧走吧,知道每天两小时健身雷雨不断。
”张扬笑了笑,转身离开。
他从小学5年级开始受专业的体能训练,初中开始接受最好的健身私教一对一的辅导,早已经习惯了这一切,人一养成习惯,也就成为自然了。
今天健身房又只有张扬一个人,他仍在按照两个月前教练给拟定的计画进行训练,每次做四十分钟器械,二十分钟慢跑,两公里游泳,然后适量减少运动后蛋白质摄入,把体重稳定控制在80kg以内。
君悦的器械区设备非常高端,仅上肢力量的便不下十种,分别侧重锻炼不同的肌肉群,再加上各类腰腹和腿部肌肉锻炼,每种器械回圈三组,在肌肉略感疲惫的时候,便可进入慢跑阶段。
张扬早已完全适应了这套器械组合,
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